2018年4月 深夜脚抽筋未必是缺钙，可能是哪些原因呢？
2018年4月 深夜脚抽筋未必是缺钙，可能是哪些原因呢？
抽筋，医学上称它为肌肉自发性的强制性缩短。相信不少朋友都经历过腿脚抽筋，甚至是深夜腿抽筋疼醒，往后一两天腿脚还痛苦难消。那么，有哪些状况可以引起腿脚抽筋呢？下面来看看珠海洗衣机维修中心的回答。
1.外界的冰冷影响
例如冬季的时分在户外进行练习时，没有进行充分的准备活动；还有可能就是冬季的晚上在南边没有暖气，室温比较低，夜晚入眠时被子比较轻浮或许是不小心把脚和腿露在了被子外；夏天的时分游泳池的水温比较低一级，这些外界冰冷的影响都会引起抽筋的发作。
2.过度运动或许过度劳累
过度的运动如长途旅行、爬山或许是长期的走路，一方面肌肉却没有得到满意的放松时，会使本身体内的乳酸物质堆积，使得小腿发作疲倦，抵达必定的程度就会导致了小腿痉挛的发作；另一方面，出汗过多，身体内长期没有得到盐分的补充，会影响腿部肌肉的正常血液循环，也会发作痉挛。
3.身体缺钙
钙在人体内有着非常重要的效果，尤其是在肌肉缩短的过程中，钙离子太少就会影响肌肉的缩短，导致小腿痉挛。由于缺钙导致的小腿抽筋在青少年的生长发育中比较多见。别的，中老年妇女也会由于缺钙导致腿部抽筋，中老年妇女由于本身的生理状况，会导致雌激素水平的下降，简略引发骨质疏松的现象发作，这样会使本身体内的钙离子水平过低，也会容易引起小腿或许脚趾部位的抽筋现象。
4.睡姿不正确
如仰卧时被子压在脚面，或许是俯卧时脚面支撑在床铺上，这样会使腿部的肌肉得不到放松，长期如此，会使小腿肌肉紧张也会构成痉挛。此外，冬季把脚放被外受凉也有必定几率引起抽筋。
5.其他
营养不良、腰间盘突出症、骨质增生等状况都会构成痉挛的现象。医生建议：人处于座位抽筋时，可以伸直会抽筋的腿，上半身往前屈，然后用双手扳住前脚掌。
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